Bilişsel davranışçı terapi,1960’lı yılların başında Dr. Aaron T. Beck tarafından bulunmuştur. Beck ve arkadaşları bu terapi modelinin etkinliği üzerine araştırmalar ve çalışmalar yapmıştır.
Bilişsel davranışçı terapi, günümüzde kaynağı psikolojik temelli olan bir çok rahatsızlıkta en sık kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Burada danışan ve terapist aktif olarak birlikte çalışmaktadır. Danışana herhangi bir nasihat veya telkin verilmemektedir. Kişinin duygusal veya davranışsal olarak zorluk yaşadığı durumlarda;düşünce-duygu-davranış arasında kurulmuş olan ilişki çoğu zaman kişiyi yanlış inanışlara iter. Terapist bu noktada devreye girer ve danışanın olumsuz düşüncesini derinlemesine inceleyip daha gerçekçi,alternatif düşünceler geliştirmesine yardımcı olmaktadır. Terapist, danışanın öğrenmiş olduğu bu yöntemleri uygulayabilmesi için ev ödevleri vermektedir. Bu sayede iyi gelmeyen düşünce ve davranışların olumlu yönde değişimi amaçlanır.
Danışan ile terapist birlikte tedavi hedefleri belirleyerek bir tedavi planı oluştururlar. Hedefler doğrultusunda kişinin seans içerisinde öğrendiklerini ev ödevleri şeklinde pekiştirerek günlük yaşamına uygulayabilmesi amaçlanır.
Bilişsel davranışçı terapi, günümüzde kaynağı psikolojik temelli olan bir çok rahatsızlıkta en sık kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Burada danışan ve terapist aktif olarak birlikte çalışmaktadır. Danışana herhangi bir nasihat veya telkin verilmemektedir. Kişinin duygusal veya davranışsal olarak zorluk yaşadığı durumlarda;düşünce-duygu-davranış arasında kurulmuş olan ilişki çoğu zaman kişiyi yanlış inanışlara iter. Terapist bu noktada devreye girer ve danışanın olumsuz düşüncesini derinlemesine inceleyip daha gerçekçi,alternatif düşünceler geliştirmesine yardımcı olmaktadır. Terapist, danışanın öğrenmiş olduğu bu yöntemleri uygulayabilmesi için ev ödevleri vermektedir. Bu sayede iyi gelmeyen düşünce ve davranışların olumlu yönde değişimi amaçlanır.
Danışan ile terapist birlikte tedavi hedefleri belirleyerek bir tedavi planı oluştururlar. Hedefler doğrultusunda kişinin seans içerisinde öğrendiklerini ev ödevleri şeklinde pekiştirerek günlük yaşamına uygulayabilmesi amaçlanır.